皆様、 こんにちは！　G☆star長良の堀江です。
先月に引き続き、 今月もG☆star長良で行っている講義についてお話したいと思います。
（先月のお話はこちらからhttps://www.wakokai.or.jp/kaigo-blog/nagara/g-star-nagara/p4029/）

今回は 『フレイル』 についてです。
皆様、 最近この言葉をよく耳にしませんか?

最近よく耳にする 『フレイル』 とは、 年齢を重ねたり病気の影響などによって、 体や心のはたらきが少しずつ弱くなっている状態のことをいいます。
健康な状態と介護が必要な状態の間にある 「大切なサイン」 ともいわれています。
この段階で気づき、 適切に対応することで、 元の元気な状態に近づけたり、 介護が必要になるのを防いだりすることが期待できます。

『フレイル』 には、大きく分けて3つの側面があります。
① 【身体的フレイル】 ・・・ 転びやすくなる、疲れやすくなるといった体の変化
② 【精神的フレイル】 ・・・ もの忘れが増える、気分の落ち込みが続く状態
③ 【社会的フレイル】 ・・・ 人との交流が減るなど、社会とのつながりが少なくなる状態

「最近ちょっと変わってきたかも」 と感じたら、 それは 『フレイル』 のサインかもしれません。
日頃の生活を見直し、 無理のない範囲で体を動かす、 人と関わる機会を大切にすることが予防につながります。

G☆star長良では、 ご利用者さんの身体的な状況を把握するため、 3ヶ月に1回体力測定を行っております。
ご利用者さんの体力や筋力の維持を図り、 身体的フレイルの予防をしています。

↓写真は体力測定の1項目で、椅子からの立ち座りを5回行うのに何秒かかるかを測定しています。

皆様、頑張ってみえます(^O^)／

また、 G☆star長良は社交の場としても役立っており、 ご利用者さん同士でコミュニケーションを図ることで、 精神的フレイルや社会的フレイルの予防にもつながっています。

あまり外出する機会がない方、楽しく運動したい方はみえませんか?
ぜひ一度、G☆star長良を体験・見学してはいかがでしょうか！
スタッフ一同お待ちしております。