こんにちは！！
筋トレ紹介でお馴染み！？G☆star徹明の沢津橋です😄
もうすぐ夏が終わっちゃいますね～夏が好きな自分としては少し寂しいです・・・🥺

さて今回はレッドコードとマットを組み合わせた筋トレをご紹介いたします♪

✨レッドコードを使用した筋トレの紹介✨
今回は全て足をコードに引っ掛け、おしりを上げた姿勢での運動を実施しました。
おしりを上げる事で背筋に力が入ります。そこに動作を加えることで、股関節周囲の筋肉も効率的に鍛えます。

①おしりを上げた姿勢での、股関節と膝の曲げ伸ばし

②おしりを上げた姿勢での、股関節の開閉

③おしりを上げた姿勢での、下肢挙上

今回もカメラマンの毛利職員に③を体験してもらいました。

腰痛持ちですが、この運動は痛み無くできたそうです。
でもおしりが下がり気味でしたね😓

背筋を鍛えて腰痛予防にも繋がります。気になる方は是非体験してみてください✨

今回は少し地味な運動ばかりになりましたが、次はもっとハードな内容になる予定ですのでどうぞお楽しみに！！！