こんにちは！！G☆star徹明の沢津橋です😃

前回に続き「エアスタビライザー」というバランスクッションを使用します。今回は立った状態でエアスタビライザーに乗って行う筋トレを紹介します♪乗ると足元がフワフワするので、立っているだけでもバランスを保つことがかなり難しくなります。

しかし！！！
G☆star徹明を利用しているご利用者は運動経験を重ねることで、難しい動作が可能となります😲

✨実際のご利用者さんの運動の様子✨

ご高齢になられても、この様に動作できるのはスゴイですよね！！！

次に3種類の応用編の筋トレを紹介します♪

○エアスタビライザー上での動作訓練

エアスタビライザーに乗って訓練を行う際、腰が引けたり身体が歪んだりしないように注意します。バランスを保つために、下肢だけでなく全身の様々な筋肉を使うことができます。
私がこの運動を初めて行った次の日は、足や腹筋が筋肉痛になったのを覚えています😖

○エアスタビライザーを使用したまたぎ動作訓練

エアスタビライザーは、またぎの練習などの場面でも多く使用しています。足を十分に上げる事の意識付けを行い、転倒予防や歩行能力の向上に繋げていきます。

今回の紹介は以上です！！
次回も応用編③を紹介します✨