こんにちはＧ☆ｓｔａｒ加納の山北です。

2023年が始まって約1ヶ月が経ちます。
新年を迎え、皆さんそれぞれ新しい目標を持って過ごされる方が多くいらっしゃると思います。
私事ですが、今年から子供がやっているサッカーのスポーツ少年団のコーチをする事になりました。
子供と共に私自身も成長をしていけるような年にしたいと思います。

Ｇ☆ｓｔａｒ加納では、ご利用者さんに3ヶ月に一回の体力測定を実施しております。　
ご利用者さんにとっては、一生懸命に運動されている成果と今後の課題を考える良い機会となっています。

《体力測定の項目》
・握力
・片足立ち※30秒間のバランスを取っている時間の測定
・5m歩行
・立ち上がり※30秒間椅子から立つ座るの動作を測定を行う。
・Ｔｉｍｅ　Up ＆ Go (3ｍを歩いて往復する検査)※立つ、歩く、座るの複合的な移動能力の指標

体力測定後はご利用者さんと面談を行い、体力測定の結果を振り返り、
今後の課題と運動のアドバイスを行っております。

皆様も寒い時期から少しずつ体を動かして頂き、健康に気を付けて日々を過ごして頂けたらと思います。