こんにちは、和光会グループ広報「はやおき」です

8月19日（火）、和光会グループウェルビーイング推進室主催で、株式会社ルネサンスより講師をお招きし「職場における健康講座」の第1回「ヨガでリラックス」を開催しました。

岐阜ビル内の会場には20名、オンラインからは17名の職員が参加し、男性の姿も多く見られました。

まず自分の呼吸数を数えてから、ヨガの基本である腹式呼吸を体験。その後、椅子に座ったままできるお腹まわりの強化、上半身のねじり、体側を伸ばすポーズなどを行い、姿勢改善やリフレッシュにつなげました。最後は全身をゆるめるリラックスのポーズで心身を落ち着かせ、心地よい時間となりました。

講師からは、「短い時間でも呼吸と姿勢を意識することで体は変わります。これらのポーズは日常のどんな場面でも取り入れることができるので、まずは1つのポーズから始め、自分の体と向き合う習慣をぜひ作ってみてください」とのアドバイスがありました。

参加した職員からは「筋肉がほぐれてすっきりした」「午後からの仕事に気持ちよく取り組めそう」との声があり、リフレッシュできた様子がうかがえました。